2010年8月27日星期五

愛的抱抱奏效

看了這則新聞很感動,

因為我家綸綸也是早產兒,

在三總住院期間也是進行袋鼠護理, 讓baby能感受到親情,

所以綸綸的狀況很好,所以不到一個月就出院了

愛的抱抱奏效早產兒死而復活

【聯合報╱編譯莊蕙嘉／報導】

2010.08.27 02:43 am

早產兒傑米出生後20分鐘被宣告死亡，母親把他抱在胸口，2 小時後傑米奇蹟復活。
（英國每日郵報）

澳洲婦人凱特今年3月早產生下龍鳳胎，女嬰雖存活，但男嬰出生後被宣告死亡。不捨的凱特將男嬰抱在懷中道別，沒想到2小時後，男嬰奇蹟似地恢復呼吸，如今已是個健康的5個月大嬰兒。

英國每日郵報報導，當時懷孕27周的凱特生下龍鳳胎，女嬰艾蜜莉生命徵象穩定，但男嬰傑米情況不妙，20分鐘後，醫師宣告他夭折。

不捨的凱特和丈夫大衛抱起只有900公克的傑米道別，凱特脫下袍服，讓傑米貼在她胸口，夫妻倆不停和傑米說話，告訴他如何幫他取名；他有個姊妹；還有父母為他訂下的種種計畫。凱特還用手指沾了母乳餵傑米。

一開始傑米完全不會動，5分鐘後，他數度喘氣，但醫師認為只是迴光返照。但是傑米喘氣愈來愈頻繁，2小時後，他睜開眼睛，且抓住母親的手指，開始規律呼吸。

激動的凱特叫來醫師，堅稱傑米活過來了，醫師聽診後搖頭嘆道：「我真不敢相信。」兒子死而復生，凱特夫婦倆欣喜若狂。

本報曾報導，台中市一名婦人去年底早產生下龍鳳胎，各僅約500多公克。媽媽仿效袋鼠，經常把子女抱在懷中傳遞心跳體溫，2名嬰兒順利長大。

這種被稱作「袋鼠療法」（kangaroo care）的照護技術，近年來有推廣趨勢。顧名思義，母親或其他親人仿效袋鼠的育兒袋，把新生兒抱在懷中，為新生兒保溫。實驗發現，袋鼠療法確能降低嬰兒感染率，減少罹患重症機率，提升睡眠品質及防止失溫。

【2010/08/27 聯合報】

2010年8月17日星期二

[分享]你的進食順序　可以看出是否容易發胖！

這是留給自己看的。

--

你的進食順序　可以看出是否容易發胖！

優活健康資訊網╱uho編輯部 2010-08-17 08:40
調整字級：

眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？這不是請你做心理測驗，而是，由你的進食順序可以看出，你容不容易發福？

其實大部分的人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉、魚，很多人就這樣地把一碗飯吃完了，最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感，所以就隨便夾幾口吃一下；之後再喝湯及吃水果。不過這樣的進食方式真的比較容易肥胖，因為先吃大量的精緻的米食，一方面很容易吃下過多的熱量，二方面這些精緻的米食吃下去，血糖很容易快速上升，並刺激體內胰島素的分泌；胰島素一分泌以後，也很容易讓體內的脂肪堆積。

如果我們每一餐可以讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快；所以，把握進食順序也是減重者應該注意的飲食細節：

順序一：先吃蔬菜
我自己有一個飲食習慣，就是每一餐我會拿一個盤子，把餐桌上所有我能看到的五顏六色的蔬菜都夾到我的盤子中，每餐一開始我吃的食物就是這盤五色蔬菜。

減重者一定要把握著一個原則：「熱量密度」愈低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖的食物，更重要的是這五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質，更含有幫助我們預防疾病的「植化素」。

我們可以把蔬菜想成在胃壁放置一個「柵欄」，這個「柵欄」可以防止之後吃進來的營養素被快速吸收，這對於延緩血糖的上升非常有幫助。

記得蔬菜的烹煮方式應盡量用水炒的方式，不要放太多油或是肉燥。

順序二：喝湯
吃完那一盤蔬菜以後可以喝一些湯，幫助剛剛那一盤蔬菜在胃中更有飽足感；但記得在減重時，不要喝太多「濃湯」，應盡量選擇清湯為宜。

順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物
此時，你的胃已經快要半飽了，可以吃一些高蛋白的食物，補充每日的蛋白質需要，但要記得這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式，因為不僅熱量會增加，還容易產生致癌物；建議這些高蛋白的食物多用滷、蒸、燉的方式。

順序四：吃米飯
我們習慣吃白飯，但白飯滿容易讓血糖上升， GI值算是不低的食物，選擇最後再吃白飯，可以延緩血糖的上升。而且，此時應該不會感覺很餓了，就不會一下子吃太多高澱粉的食物。不過我們也不能不吃澱粉，所以最後再來吃飯這種方式，不但能均衡飲食，也能減少熱量攝取。如果，能把白米飯換成五穀飯或是糙米飯，對於體重控制更是有幫助。

順序五：最後吃水果
很多人會覺得飯前吃水果能幫助消化，但若以減重的概念來看，我建議水果放在最後吃，因為水果多含單醣，而且很多水果的甜度很高是屬於高GI的食物，若是空腹吃水果，其實很容易使血糖上升，並刺激胰島素的分泌，並不利於減重。想減重時，建議多選擇甜度低的水果如蘋果、芭樂、番茄等。

稍稍調整進食順序，會發現體重會慢慢下降！