6-10歲思考期 陪他遊戲動動腦
2008/09/26
【元氣周報/記者曾希文/報導;示範及動作設計/雲門舞集舞蹈教室老師呂秋燕】
6到10歲的孩子,開始冒出自己想法,漸漸會思考,懂得舉一反三,雲門舞集舞蹈教室老師呂秋燕表示,透過遊戲,可讓孩子表達對生活事物的看法,也有助於肌肉體能發展,增加平衡感、協調性控制,自然健康成長。
提問+提示
呂秋燕說,這個年紀的孩子,身心逐步發展當中,爸爸媽媽可以多問孩子,「你的想法是什麼?」、「這件事,你覺得感覺怎麼樣?」等,和孩子討論分享,或有時給予一點提示,幫助孩子充分表現自我。
孩子都玩愛遊戲,其實遊戲當中也有大道理,呂秋燕為6至10歲孩子設計的遊戲包括「彈力橡皮筋」、「相撲大力士」、「動物大風吹」,都是屬於比較活潑、運用力量、全身性的遊戲。
「我覺得6至10歲的孩子,最重要的就是培養體能。」呂秋燕說,因為健康和體力才是真正的本錢,建議爸媽每天為安排孩子有個跑跑跳跳的時間,例如多到戶外公園,時間至少一個小時。
運動+動腦
在「彈力橡皮筋」遊戲當中,繩子遊戲必須先準備橡皮筋,家長和孩子一起共編橡皮筋繩,也是增加彼此感情,分工合作,小朋友手部肌肉也獲得活動。玩「彈力橡皮筋」,需要全身協調性,尤其孩子必須目測繩子的高低和距離。
呂秋燕表示,目測距離的能力,和孩子大腦前庭的發展有關,有些孩子前庭刺激不足,可能會出現一直踩線,或不斷勾到繩子的情況,爸爸媽媽可從中觀察留意。
專注+耐心
平常還有一些和孩子玩距離遊戲的方法,例如讓孩子猜眼前一段距離要走幾步?是大步還是小步呢?如果改用手掌,大約是幾個?然後讓孩子親自去試,實地走走看,看自己猜的到底準不準,藉此練習對距離的認知。
其實玩遊戲,通常需要多種能力的應用和配合,玩遊戲的時候,孩子必須很專注,也是培養耐心。
動物大風吹
動一動:大風吹,相信每個人都玩過,遊戲可選在家中客廳進行,爸爸媽媽和孩子選定位置坐好,大家輪流出題。
目的:大風吹是老少咸宜,很容易帶動氣氛的遊戲,適合全家人一起玩,透過題目和答案,增進彼此了解和趣味話題。
進階版:除了比誰能搶到位子,出題的人還可要求變化移動方式。例如,「小白兔跳」、「大象走路」等,每個人就要以跳的、模仿大象特徵找到新位子。也可變化速度,例如「很慢很慢的烏龜」,那最後一個到位子的人,才算贏喔!
相撲大力士
動一動:看過日本相撲吧!兩人為一組,爸爸或媽媽和孩子面對面,彼此相隔一大步,兩人手對手使力,誰先跌倒就輸囉!
目的:玩相撲可讓孩子練習力氣的運用,體會力道變化的巧妙之處,不一定用蠻力就能贏。想要出力,兩腳就得站穩。
進階版:也可利用童軍繩,一人拉一端,放在自己腰際。膝蓋微彎,互比腰力,誰先移動就輸啦!玩相撲的時候,也可以加入「表情」,讓對方笑場,也算戰術之一。
彈力橡皮筋
動一動:利用簡單可取得的橡皮筋,爸爸媽媽先和孩子一起合作,編織一條長長的橡皮筋繩。完成之後,爸爸媽媽負責拉住繩子兩端,如果只有兩個人,搬一張椅子,固定一段,然後控制高度,從低處開始,讓孩子試著用單腳或雙腳,甚至任何方式跳過繩子。
目的:這個遊戲讓爸爸媽媽勾起童年記憶,但現代小孩,玩這種單純遊戲的機會不多。繩子可讓孩子練習準確目測距離,想辦法跳過繩子是大挑戰,增加身體協調性。
進階版:可邊跳邊念歌謠,如「小皮球香蕉油」、「城門城門雞蛋糕」,跳法配合歌謠節奏。
【2008/09/21 元氣周報】
2009年4月21日 星期二
提升專注力 多遊戲、別過度學習
提升專注力 多遊戲、別過度學習
2009/03/31
【聯合報/張學岑/林口長庚醫院兒童心智科主治醫師】
在門診中,常有憂心、生氣或受挫的父母無奈地問:「孩子為什麼不專心?」不管醫師如何解釋,其實父母最想知道的是:不專心的原因是否可很快檢測出來?不專心是否有機會快速的改善?
要回答上述問題,可能要先瞭解何謂「不專心」?大腦是負責專注力的中樞,但一個人要集中心志,其實是極為複雜的機制。舉例來說,單純因聽力不好、近視、過敏等身體症狀,就可能讓人難以達到專心。
專注力可分為集中性專注力、選擇性專注力、持續性專注力、轉換性專注力及分散性專注力。
以校園為例,課堂中常同時出現許多聲音,包括老師的講課聲、教室外工地施工的吵雜聲及隔壁班同學的朗讀聲。這時小朋友要使用選擇性專注力做正確選擇,聽老師的聲音、用集中性注意力專注聽課、用持續性專注力一直努力聽,中間還可能用到轉換性專注力及分散性專注力,一邊聽課一邊偷偷先寫晚上功課。
在日常生活中,同時運用多種專注力的例子不勝枚舉,例如媽媽在廚房一邊煮飯,一邊注意房間內的寶寶有沒有發出聲響。但一位選擇性專注力出現問題的孩子,可能全神灌注看著電視,卻完全沒聽到母親在一旁呼叫。
臨床上,注意力不足的小朋友通常都是持續性專注力、集中性專注力與選擇性專注力出現了問題。如果兒少時期的專注力缺失程度不嚴重,沒有達到影響功能的程度,例如老師平常沒有太多抱怨、功課還可按時完成、考試成績與他的能力相符時,父母不一定要帶孩子到醫院接受治療,也不需花錢接受「××專注力訓練」!
以下是一些小撇步,可幫助家長進行孩童的專注力訓練:
1.持續性專注力的提升
●讓幼兒學習「一次只做一件事、每次都把事情完成」的生活及遊樂模式。例如玩填色遊戲,就把顏色填完才玩下一個遊戲;蓋積木,就蓋一個段落才休息;吃飯時就把電視關上。要強調的是,不要強求幼兒過度學習,而是讓幼兒多遊戲,遊戲非常重要,在遊戲中幼兒因此學會各種技能,也培養自信,我們只是稍微加入一些良好的生活紀律及習性即可。木頭人及撿紅點遊戲,也對專注力的培養有助益。
●上學後,孩子學習時間要安排妥善,寫作業時間最好依個人狀況,區隔為許多小段,每小段不要過長,約為15至20分鐘。段落中可以讓孩子休息一會,但不可讓他們看電視或過度玩樂,以致心收不回。
●學習內容與性質應交替進行:例如背科複習完,可以做數學,再背英文。
2.集中性專注力及選擇性專注力的提升
●鼓勵孩子多閱讀,但每次閱讀內容與範圍不要太多,事前可協助孩子瞭解故事大綱,增加他們興趣。對於年幼的孩子,可以藉由手勢,大聲念出句子的同時,幫助他注意到書中應注意到的內容。
●要求不要太高。一般來講,7歲至10歲的專注力能維持約20分鐘、10至12歲的小孩能維持約25分鐘就足夠了。
專注力是可經由後天努力而改善的。較嚴重的專注力不足個案確實需藥物治療,但對於只是「專注力不夠好」的孩子,也許父母可嘗試在生活小地方開始訓練。
2009/03/31
【聯合報/張學岑/林口長庚醫院兒童心智科主治醫師】
在門診中,常有憂心、生氣或受挫的父母無奈地問:「孩子為什麼不專心?」不管醫師如何解釋,其實父母最想知道的是:不專心的原因是否可很快檢測出來?不專心是否有機會快速的改善?
要回答上述問題,可能要先瞭解何謂「不專心」?大腦是負責專注力的中樞,但一個人要集中心志,其實是極為複雜的機制。舉例來說,單純因聽力不好、近視、過敏等身體症狀,就可能讓人難以達到專心。
專注力可分為集中性專注力、選擇性專注力、持續性專注力、轉換性專注力及分散性專注力。
以校園為例,課堂中常同時出現許多聲音,包括老師的講課聲、教室外工地施工的吵雜聲及隔壁班同學的朗讀聲。這時小朋友要使用選擇性專注力做正確選擇,聽老師的聲音、用集中性注意力專注聽課、用持續性專注力一直努力聽,中間還可能用到轉換性專注力及分散性專注力,一邊聽課一邊偷偷先寫晚上功課。
在日常生活中,同時運用多種專注力的例子不勝枚舉,例如媽媽在廚房一邊煮飯,一邊注意房間內的寶寶有沒有發出聲響。但一位選擇性專注力出現問題的孩子,可能全神灌注看著電視,卻完全沒聽到母親在一旁呼叫。
臨床上,注意力不足的小朋友通常都是持續性專注力、集中性專注力與選擇性專注力出現了問題。如果兒少時期的專注力缺失程度不嚴重,沒有達到影響功能的程度,例如老師平常沒有太多抱怨、功課還可按時完成、考試成績與他的能力相符時,父母不一定要帶孩子到醫院接受治療,也不需花錢接受「××專注力訓練」!
以下是一些小撇步,可幫助家長進行孩童的專注力訓練:
1.持續性專注力的提升
●讓幼兒學習「一次只做一件事、每次都把事情完成」的生活及遊樂模式。例如玩填色遊戲,就把顏色填完才玩下一個遊戲;蓋積木,就蓋一個段落才休息;吃飯時就把電視關上。要強調的是,不要強求幼兒過度學習,而是讓幼兒多遊戲,遊戲非常重要,在遊戲中幼兒因此學會各種技能,也培養自信,我們只是稍微加入一些良好的生活紀律及習性即可。木頭人及撿紅點遊戲,也對專注力的培養有助益。
●上學後,孩子學習時間要安排妥善,寫作業時間最好依個人狀況,區隔為許多小段,每小段不要過長,約為15至20分鐘。段落中可以讓孩子休息一會,但不可讓他們看電視或過度玩樂,以致心收不回。
●學習內容與性質應交替進行:例如背科複習完,可以做數學,再背英文。
2.集中性專注力及選擇性專注力的提升
●鼓勵孩子多閱讀,但每次閱讀內容與範圍不要太多,事前可協助孩子瞭解故事大綱,增加他們興趣。對於年幼的孩子,可以藉由手勢,大聲念出句子的同時,幫助他注意到書中應注意到的內容。
●要求不要太高。一般來講,7歲至10歲的專注力能維持約20分鐘、10至12歲的小孩能維持約25分鐘就足夠了。
專注力是可經由後天努力而改善的。較嚴重的專注力不足個案確實需藥物治療,但對於只是「專注力不夠好」的孩子,也許父母可嘗試在生活小地方開始訓練。
訂閱:
文章 (Atom)